białko kreatyna

Wg mnie ten zestaw wygląda OK. Masz gainer, dowalasz białko, wszystko dopełnia kreatyna. Napisałeś że pijesz dużo wody i jako podstawa 6 posiłków dziennie. Nie wiem dla czego dostałes odpowiedzi żebyć nie spodziewał się wielkich efektów. Oczywiście na początku przygody z ciężarami łatwiej jest nabrać ciała i dla zaawansowanego kulturysty taki [...]

kreatyna,aminokwasy,bialko,zma/mzb,omega,scorch :) tse jakos mnie nie kreci.

[...] 22-24' clomid 1x300, 1x200, 10x100, 10x50 nolvadex w razie gino (ew. przy zbyt dużej retencji) razie wysokiego ciśnienia prestarium 0,5tab dziennie perfect czysta dieta (białko 3-4g/kg, ryż + warzywa, olej lniany/oliwa, owoce i orzechy) cynk 150mg ED (ew. arimidex .25mg ED) ec 50mg/200mg 45min przed treningami kreatyna 3g ED vit E 800mg ED [...]

Mozna je stosować razem w ciagu dnia, a nawet i razem w jednej procji np białko z kreatyną.

[...] suplementy, których połączenie powoduje zwielokrotnienie ich dzialania. tak jak np. wspomniał klejcun kreatyna+ glutamina, skutecznie uzupełnia się takze l-karnityna z hmb. białko i węglowodany nalezy przyjmować cały czas ponieważ są to główne i naturalne składniki pożywienia, których ćwiczacy potrzebuje znacznie wiecej niż może uzyskać w [...]

dawno nie widziałem zeby ktoś wypisywał takie głupoty. kreatyna tylko na sile bialko na mase a gluta daje 3-4 cm w bicku

Aktualnie jestem na lekkim roztrenowaniu dlatego nie wstaiam relacji z treningów gdyż zmniejszyła sie ich intensywność i nie "pizgam" taki ciężarami :) Dieta to na czczo kreatyna 1 białko 50g Milkoshake platki owsiane 2-5 100g ryżu 180g kurczaka /wołowiny do 2 pierwszych 2 łyżki oliwy z oliwek potreningowy bez oleju 6 wołowina + 40g migdałów

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Olimp Amino 5500 - Po co ci to ? Białko jest rozkładane do aminokwasów one tylko szybciej do krwioobiegu sie dostaja lepiej dokup Białka jakiegos i uzupełniaj Diete Glucosamine - Ok mozesz brac profilaktycznie jesli boisz sie o stawy - pamietaj o [...]

Może jakas kreatyna mono?, Ułóż diete. (poczytaj jak ułożyc na sfd jest mase poradników) i takie białko w proszku wliczasz do diety. Gainer jako posiłek np. Ale podstawa to dieta . Co do FBW 20 minut biegu ? :> po co? Nie lepiej się lekko rozgrzać całe ciało itp. i zacząć cwiczyć. FBW 3 razy w tyg?

1)Kreatyna--> Trec CM3 360kapsułek -80zł ok 2)BCAA- 80zł BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Glutamina-opis26335.html [...]

Bialko i Gainera to Ty moesz jesc caly czas jesli masz takie braki w diecie a z kreatyna poczekaj tyle ile trwal cykl.

[...] flood -shotgun -no xplode -superpump -100% pure power i do tego kofeina z treca Stawiałbym na white flood/shotgun albo ekonomiczniej PP + kofeina Hmm, co jeszcze - to zależy. Braki w diecie - kup białko/gainer/węgle (od sfd polecam). Chyba, że interesuje cię jeszcze jakiś konkretny produkt? Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-08-13 17:10:21

JAK BYS MOGL ODPOWIADAJ MI PODPUNKTAMI !! DZIEKI Z GORY !! 1. "d-ryboza zamiast tego glukoza " Bo to i to chyba jest weglowodanem no nie ?? Wiec mowisz ze lepiej glukoze ? No ale sluchaj slyszalem ze d-ryboza powoduje ze kreatyna niedosc ze lepiej dziala to nie trzeba robic takich dlugich przerw pomiedzy cyklami czyli dziala tak jak by [...]

[...] min. normlany posiłek na noc 5gr-bez glukozy aminokwasy 1tab na kazde 10g masy ciała na 30 min przed treningiem w dni nietreningowe połowe z tej dawki na noc (chyba ze masz białko to z rana lub w ciagu dnia) -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego [...]

Ja bym zrobił tak: Dextrex moim zdaniem całkowicie zbędny, ewentualnie po treningu możesz zostawić ale w dzień nietreningowy bym wywalił na Twoim miejscu. Kreatyna w dni nietreningowe wg mnie wystarczy jedna porcja czyli rano 5g, w treningowe ok. Witaminy mogą być jak najbardziej rano. Białko - wg braków w diecie, więc tutaj filozofii większej nie [...]

[...] wzięciu kreatyny.Kreatyna jest o wiele skuteczniejsza od HMB (tym bardziej biorąc pod uwagę wkład finansowy). 3. Można urosnąć po dobrej diecie, czyli posiłkach bogatych w białko i węglowodany. Odżywki będą cennym dodatkiem do diety. Najczęściej wysokobiałkowe są najleszym wyjściem. Po samych aminokwasach się nie urośnie ale mogą w tym bardzo [...]

kreatyna do kreatyny carbo białko/gainer jako uzupełnienie diety

"Wczesniej jak chodzłem na pake brałem mass scitec 1,5 kg i brałem kretynke, pózniej kupiłem amino i do tego whey protein - a póżniej promaxa - i mało co mi poszło ;( grrrrr - Boje sie ze jak znowu wezme to mało co mi pózjdzie albo i wogule nie pójdzie"-hmm moze zle brales w zamalych ilosciach albo miales zla diete przy braniu tych [...]

[...] cały czas i regularnie.. po prostu słyszałem i czytałem, że po kreatynie jest przyrost masy i siły. a że kreatyna jest tania ( z tego, co patrzyłem i dobrze zrozumiałem to za 30 tabletek trzeba zapłacić w granicach 5 zł :P ) to chciałem spytać, czy białko jest potrzebne jeśli bierze się kreatynę? i czy jest ono drogie i jakie byście polecili?

emenems - nie musze znac sie na suplach zeby znac sie na koksie. Mi wystarczało zawsze bialko + witaminki. A co ma brak wiedzy o suplach do koksu ?!?! Rozumiem ze moglbys sie czepic do braku wiedzy o diecie . . .ale o suplach ? Koks se wzialem bo chcialem, i wcale nie musze miec pojecia o suplach i nie musze probowac supli zanim siegne po koks. [...]